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| 1. |
nie mehr auf dem Bauch schlafen (unnatürliche Lage des Halswirbels) Durchfluss eingeschränkt |
| 2. |
sich nach dem Erwachen strecken und recken wie eine Katze |
| 3. | jeden Tag Bewegung an der frischen Luft |
| 4. | täglich 2 bis 3 Liter Wasser trinken |
